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5
필라테스
척추 기립근 단련 필라테스
4주 / 주2회 / 30분
문이탄
참여
120
7
필라테스
필라테스 심화 동작 루틴
4주 / 주3회 / 30분
문이탄
참여
143
8
필라테스
필라테스 기초 동작 루틴
4주 / 주3회 / 30분
문이탄
참여
148
맞춤
홈 트레이닝
1시간에 다 끝내는 전신 운동
4주 / 주3회 / 60분
고러쉬
참여
134
6
필라테스
복근 집중 필라테스
2주 / 주4회 / 20분
문이탄
참여
191
5
필라테스
생리통 완화 필라테스
4주 / 주2회 / 30분
문이탄
참여
135
25
스트레칭
입시체육 및 하체 보강을 위한 데일리 운동 프로그램
3주 / 주5회 / 40분
공윤덕
참여
132
1
2
(current)
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맨몸운동
웨이트 트레이닝
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필라테스
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목적
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근력 향상
지방 감량
근비대
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체력 향상
코어 강화
체형 교정
재활
통증 완화
근기능 보강
부상예방
타겟
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