소개
온전히 내 몸의 소리에
귀 기울이는 시간을
드리고 싶습니다 🙏
안녕하세요 유튜브 홈트 채널 '빵느 Seoyeon'으로 활동하고 있는 필라테스 강사 이서연입니다.
살면서 우리는 항상 이름 앞에 수식어가 붙습니다. 누군가의 엄마로 혹은 ㅇㅇ회사의 ㅁㅁ씨라고 불리기도 합니다. 수식어에 맞추어 꾸며지고 정돈된 모습이 아닌, 땀을 흘리며 운동할 때만큼은 내 몸을 들여다보고 몸이 말하는 소리에 귀 기울이는 시간을 여러분께 드리고 싶습니다. 그 시간만큼은 온전한 ‘나’ 자신을 위한 시간으로 써보시면서 나를 위한 삶의 가치를 찾으시고, 삶을 더 주체적으로 보게 되셨으면 하는 바람을 가지고 여러분들과 소통하겠습니다.
이 코치의 장점
개인 레슨처럼 자세한 수업을 받으실 수 있어요 🙌
혼자 운동하면서 일어날 수 있는 문제점들을 먼저 정확하게 짚어드리며, 혼자 운동하기에 어려움이 없도록 디테일하게 설명하는 것이 저의 가장 큰 장점이에요. 영상을 보고 따라 해야 하는 온라인 수업은 자세하고 직관적인 설명이 필수니까요!
그리고 또 다른 큰 장점! 편안한 분위기에서 수업을 들으시면서 스스로를 찾을 수 있는 시간을 만들어 드립니다.
코칭 프로그램에 대한 설명
필라테스에서 가장 먼저 배워야 할 것은? 호흡!
제가 준비한 프로그램은 필라테스 '입문편'입니다. 흉곽 호흡을 포함해 필라테스의 가장 기초가 되는 22가지 동작을 상세하게 배워보는 프로그램이에요.
필라테스는 우리 몸의 중심인 코어의 단단함을 기반으로 두고 팔과 다리의 조화롭고 연결된 움직임을 최종 목표로 두고 있는데요 기본, 다지기, 굳히기를 단계로 코어강화 동작들을 익히고 난 후 상지, 하지와 관련된 필수 동작을 차례로 습득하면서 필라테스 기본기를 탄탄하게 익혀보는 시간을 가져봐요.
학력
- 물리치료학과 재학중
경력 / 자격증
경력
- 프리랜서 필라테스 강사
- 유튜브 25만 홈트레이닝 채널 '빵느' 운영
- 제 16회 대한민국 온라인 청소년 박람회 필라테스 부문 특별 강사
- 2019년 금성침대 바이럴 광고 모델
- 한국건강관리 협회 21년 2월호 모델
- 갤러리아 백화점 문화센터 ‘필라테스 클래스’ 특강 강사
- 신세계 백화점 문화센터 ‘필라테스 클래스’ 특강 강사
자격증
- 대기구 SOMA PILATES ACADEMY Studio Level 1, 2, 3
- 대한요가협회 매트, 소도구 필라테스 자격증
- 대한요가협회 1급 요가 지도사
- 생활 스포츠 지도사 2급