온라인 PT 동작 익히기

필라테스 심화 동작 루틴

4주 / 주3회 / 30분 참여 142
문이탄 문이탄 재활 필라테스 전문가
유형
필라테스
목적
재활,체형 교정
타겟
전신,코어
운동수
7
난이도 (1~5)
3
도구
필라테스 매트

프로그램

문이탄의 필라테스 심화 동작 프로그램입니다.
체형을 교정하고 필라테스 고급 동작의 완성을 목표로 하여 필라테스를 통해 복근과 고관절, 기립근, 코어의 밸런스를 유지하고 자세를 유지하는 것 자체가 쉽지 않기 때문에 어느 정도 필라테스에 대한 이해가 쌓이고 필라테스 동작의 숙련된 분들에게 추천해 드리는 프로그램입니다.
프로그램은 주 3회 하루에 7가지 동작의 루틴을 8~10회 반복, 30분간 수행하며총 4주 동안 진행됩니다. (초보자 분들이 자세를 유지하기 쉽지 않기 때문에 초보자 분들은 입문 프로그램에 참여 후 이 프로그램에 참여하실 것을 권장합니다.)

운동일지

코치와 운동프로그램으로 3507 회째 운동 중입니다.
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