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1시간에 다 끝내는 전신 운동

4주 / 주3회 / 60분 참여 133
고러쉬 고러쉬 Go, Rush!
유형
홈 트레이닝
목적
근력 향상,체력 향상
타겟
코어,전신
운동수
-
난이도 (1~5)
2
도구
덤벨

프로그램

미서원의 전신 운동 프로그램입니다.
체력 향상과 유연성의 개선을 목표로 하여 1시간 전신 운동과 스트레칭을 통해 집에서 모든 것을 해결하고자 하는 분들에게 추천해 드리는 프로그램입니다.
프로그램은 기본 주 3회 운동시간은 1시간으로 4주 동안 진행됩니다. (주 6회 수행해 주시면 훨씬 더 큰 효과를 보실 수 있습니다.)

운동일지

코치와 운동프로그램으로 2140 회째 운동 중입니다.
  • 이지윤
  • 진실
  • 진실
  • 가슴은넓게
  • 김다혜
  • 이지윤
  • 진실
  • 원민
  • 원민
  • 은죠☺︎

커리큘럼

Week 1
Week 2
Week 3
Week 4
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