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1회당 가격
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(표준영상)
목적
다이어트,코어 강화,체력 향상
타겟
코어,전신,하체,가슴,상체,엉덩이,허벅지
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초급
도구
요가매트, 생수통(500밀리리터)
지노 키핏 코치 지노 더 알아보기

홈 트레이닝

입문자용 12주 운동 프로그램

12주 / 주3회 / 30분
지노 지노
초급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트,코어 강화,체력 향상 을/를 목적으로 코어,전신,하체,가슴,상체,엉덩이,허벅지 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 요가매트, 생수통(500밀리리터) 을/를 준비해 주세요.

프로그램 제공

운동 영상
표준 운동 영상 키핏의 표준 운동 영상으로 운동 배우기
맞춤 커리큘럼
12주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 36회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 36회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초급

- 홈 트레이닝을 갓 시작한 입문자들(헬린이들)

- 휘트니스는 가기싫고 집에서 편하게 운동하고 싶은데 운동방법을 잘 모르시는 분들

- 꾸준히 운동하고 싶으신 분들

- 건강을 오랫동안 유지하고 싶으신 분들

목표

다이어트,코어 강화,체력 향상

- 1개월 0.5킬로그램 감량

- 3개월 허리사이즈 1인치 감소

프로그램

- 주3회  / 4일 휴식

- 12주 프로그램

센터 소개

Future Health R/D

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
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자주 묻는 질문