준비중인 프로그램입니다.
할인가 40% 29900 50000
남은자리 1 곧 마감!
카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
4983.333333333333
제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
유형
홈 트레이닝
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
다이어트
타겟
복근,전신,하체,상체
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
맨몸, 매트
문도경 키핏 코치 문도경 더 알아보기

홈 트레이닝

2주 맛보기 OT, 살 찌는 습관 그만! 문도경 쌤의 정석 다이어트

2주 / 주3회 / 20분
문도경 문도경 전문적인 지식
초중급자분들을 위한 홈 트레이닝 프로그램입니다. 다이어트 을/를 목적으로 복근,전신,하체,상체 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 맨몸, 매트 을/를 준비해 주세요.
문도경 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 문도경
맞춤 커리큘럼
2주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 6회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 6회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

대상

초중급

이 프로그램은
맛보기OT 프로그램입니다.

맛보기OT란?
키핏의 온라인 PT 프로그램을 일정 부분만 체험해보실 수 있도록 준비한 체험형 프로그램입니다. 1:1 채팅 상담과 나만을 위한 맞춤 커리큘럼을 경험해보세요!

 

괜찮습니다,
지금 시작하세요!

 

온라인 PT가
처음인데 괜찮을까요?

그럼요! 맛보기 OT 프로그램으로 경험 먼저 해보세요. 온라인으로 뭘 하겠어? 하는 막연한 궁금증, 진짜 되겠어? 하는 의심을 시원하게 해결해드립니다. 온라인이라서 더 체계적으로 운동하고, 식단, 건강 관리까지 할 수 있다는 것을 보여드릴게요.

 

홈트레이닝으로
평생 지속 가능한 다이어트가 가능할까요?

당연히 가능합니다! ‘기초대사량’ 한 번씩 들어보셨죠? 우리 몸의 생명을 유지하기 위해 반드시 필요한 최저 칼로리를 의미해요. 즉, 아무것도 안 하고 가만히만 있어도 소비되는 열량이죠. 가만히 있어도 소비된다니… 정말 좋은 이 기초대사량, 당연히 높을수록 좋겠죠? 한 가지 다행인 건 태어날 때부터 정해진 값이 아니라 운동을 통해 충분히 높여갈 수 있는 숫자예요. 
여기서 핵심은 근육량 증가와 체지방률 감소! 이 두 가지를 기준으로 홈트레이닝을 계속해 나가면 충분히 홈트레이닝만으로 평생 지속 가능한 유지어터로의 변신이 가능해요! 할 수 있습니다!

 

다이어트는
먹고 싶은 대로 마음껏 먹고
운동만 열심히 해도 되지 않나요?

아니요, 불가능해요. 원하는 목표를 이루고자 하신다면 식단은 필수! 인간이 소화해낼 수 있는 활동량, 즉 운동량을 증가시키는 것은 한계가 있어요. 운동을 무한정 늘려 체지방을 감량하는 것은 사실상 불가능하다는 뜻이에요. 

Your body is made in the kitchen

자신의 몸은 부엌에서 만들어진다. 서양권에서는 널리 통용되는 문장이에요. 운동과 더불어 식단이 그만큼 중요하다는 의미죠. 이번 기회에 체형뿐 아니라 살이 안 찌는 체질로 함께 바꿔봐요. 평생 먹을 수 있는 맛있고, 건강한 유지어터 식단을 제안해 드릴게요!

목표

다이어트
  • 집에서 20분으로 충분히 가능한 다이어트 & 유지어트 방법을 배우고 습관 만들기
  • 체중 감량을 위해서도 나 스스로를 위해서도 꼭 필요한, 클린 식단 습관 만들기

프로그램

2주 맛보기 OT

 

안녕하세요!
건강한 다이어트 전문가,
문도경 코치입니다.  

이번 프로그램은요!

꾸준히 운동하기 힘들거나 현실적으로 식단이 어려운 분들을 위해 쉬운 동작부터 시작하고 현실적인 식단관리 꿀팁을 공유하는 프로그램입니다.

제 회원님 한분은 이렇게 말씀하셨죠!

'도경 쌤은 정말 기초부터 탄탄하게, 저에게 필요한 운동 위주로 구성해주세요, 현실적으로 처한 환경에 맞춰 운동방법, 식단에 대한 철저한 코칭을 해주세요'

우리 한번 해봐요!

하루에 딱 20분! 나를 위한 소중한 시간을 투자하고 땀흘리는 운동습관! 건강한 식습관 함께 만들어나가요 :D

 


 

이런 운동을 할 거예요!

  • 1주 차: 하체 운동 및 기초체력, 코어 다지기
  • 2주 차: 상하체 복합 전신 운동

 

1주 차
하체를 탄탄하게, 체력은 쑥쑥

굿모닝입니다! 저와 함께 정확한 자세와 디테일한 큐잉과 함께 즐겁게 다양하게 시작해 봐요!

"으쌰으쌰!"

 

2주 차
- 전신을 사용한 유산소 운동으로 지방을 탈탈탈~

상하체 전신운동으로 기초대사량은 확 끌어올리고 근육은 탄탄하게, 체지방은 탈탈 털어봐요! 다이어터를 넘어 유지어터도 꿈이 아니에요!

 

 

맛보기 OT?
자세히 알려드릴게요! 

맛보기OT

맛보기OT란?
키핏의 온라인 PT 프로그램을 일정 부분만 체험해보실 수 있도록 준비한 체험형 프로그램입니다. 1:1 채팅 상담과 나만을 위한 맞춤 커리큘럼을 경험해보세요!
  • 코치와 1:1 채팅으로 첫 상담을 진행하고 맞춤 커리큘럼을 제공 받으세요.
  • 운동을 할 수 있는 날짜를 지정해서 시작해보세요.
  • 단순히 영상을 보고 따라하는 클래스와는 달라요.
  • 체계적이고 자기 주도적인 운동 세계를 만날 수 있습니다!

 

맛보기 OT 프로그램 체험하고
본 프로그램을 구매하면,
맛보기 OT 결제 금액 29,900원 전액 환급

코치의 지속적 관리와 피드백까지 포함된 본 프로그램으로 계속 운동하세요!
맛보기 OT 때 결제한 금액을 전액 환급해 드립니다.
자세한 내용은 아래 환급 안내를 참고하세요.

이 맛보기 OT의 본 프로그램
요요 그만! 문도경 코치의 인생 마지막 다이어트 →

 

맛보기 OT 환급 이벤트 유의사항

  • 본 이벤트는 8월 25일부터 9월 22일까지 진행됩니다. 
  • 해당 기간 내에 맛보기 OT와 본 프로그램을 모두 구매한 경우에만 환급 대상이 됩니다.
  • 본 프로그램 구매 시, 맛보기 OT에서 링크된 프로그램인지 꼭 확인하시기 바랍니다.  다른 프로그램을 구매하셨을 경우에는 환급이 불가능합니다.
  • 환급은 본 프로그램의 운동 일정이 종료된 시점에서 매주 수요일에 처리가 시작됩니다. 
  • 신용카드로 결제 시, 별도의 신청 없이 맛보기 OT 결제 건 취소
  • 무통장 입금 및 계좌이체로 결제 시, 환불 계좌 요청을 위한 개별 연락 후 입금
  • 본 이벤트는 당사의 사정에 의해 사전 고지 없이 변경 또는 조기 종료될 수 있습니다.
  • 이벤트 문의 사항 : 카카오톡 채널 '키핏' 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

문도경 2주 맛보기 OT, 살 찌는 습관 그만! 문도경 쌤의 정석 다이어트
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