할인가 33% 100000 150000
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카드 혜택
무이자할부 최대 6개월
1회당 가격
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제공
맞춤플랜 + 운동영상 + 1:1피드백
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유형
맨몸운동
영상
제공 영상 형태

온라인PT (표준영상) 표준 운동 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 영상으로 운동을 배우고 스스로 운동합니다.

온라인PT (코치영상) 코치가 직접 만든 영상으로 구성된 맞춤 커리큘럼을 제공합니다. 코치의 노하우를 짧은 운동 영상으로 쉽게 배울 수 있습니다.

온라인PT(코치영상)
목적
통증 완화
타겟
코어,전신,상체,다리
난이도
난이도

초급 누구나 부담없이 시작할 수 있는 가볍고 쉬운 동작의 운동으로 구성되어 있어요.

초중급 처음 시작하는 분부터, 운동 초보자까지 적합해요. 운동에 대한 기초적인 이해를 높일 수 있어요.

중급 운동 경험자를 위한 프로그램으로 보다 전문적인 동작과 운동으로 구성되어 있어요.

고급 충분한 이해도와 숙련도를 갖춘 마스터 레벨의 고급 동작 및 운동으로 구성되어 있어요.

초중급
도구
밴드, 매트, 미니덤벨
고쳐주는장님 키핏 코치 고쳐주는장님 더 알아보기

맨몸운동

목, 어깨, 허리, 무릎, 발목! 정확하고 바른운동 꾸준히 같이 해봐요!!

3주 / 주2회 / 20분
고쳐주는장님 고쳐주는장님 전문적인 지식
초중급자분들을 위한 맨몸운동 프로그램입니다. 통증 완화 을/를 목적으로 코어,전신,상체,다리 운동을 하시려는 분들에게 적합해요. 밴드, 매트, 미니덤벨 을/를 준비해 주세요.
고쳐주는장님 코치는 전문적인 지식이 장점이에요. 왜 이 운동이 필요하고, 수행해야 하는지를 알고 운동해요.

프로그램 제공

운동 영상
코치 운동 영상 코치가 직접 촬영하고 만든 영상으로 운동 배우기 고쳐주는장님
맞춤 커리큘럼
3주 운동 플랜 맞춤 운동 플랜과 워크아웃
총 6회 운동 회차별 맞춤 운동 루틴
상담과 피드백
진단 설문 맞춤 커리큘럼 제작을 위한 설문
일지 6회 운동 수행 내용 점검과 1:1 피드백

중요 안내

모든 1:1 상담은 키핏 앱에서 진행됩니다.
코칭룸에서 진단 설문에 답하세요. 현재 상태 진단 후 맞춤 커리큘럼이 제공됩니다.
운동 배우기 영상은 설정한 운동 일정과 상관없이 언제든 다시 볼 수 있습니다.

오늘 구매하면…
  • 코칭룸에서 진단 설문에 답해 주세요.
  • 코치의 맞춤 커리큘럼이 확정된 후 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 운동 일정은 직접 설정할 수 있습니다.
  • 코칭기간은 설정된 운동 일정 시작일 부터, 운동 일정 종료일 + 1주일입니다.

소개 영상

대상

초중급

✔️ 이중에 해당되시는 분들은 저와 운동 하시면 됩니다~

  • 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하시는 분
  • 거북목, 일자목 등 목과 어깨가 아프신 분
  • 어깨가 동그랗게 말린 라운드숄더로 고민이신 분
  • 오십견또는 충돌증후군으로 인해 어깨가 잘 움직여지지 않는 분
  • 허리디스크, 원인모를 허리통증으로 고생하시는 분
  • 십자인대, 연골, 슬개골의 문제로 인해 일상생활이 힘드신 분
  • 발목이 바깟쪽으로 자주 삐는 분

목표

통증 완화

✔️ 고쳐주는 장님 프로그램의 운동 목표는요? 

  • 목, 어깨, 허리, 무릎, 발목 통증을 완화시킬 수 있는 운동을 배웁니다
  • 일상 생활에서도 올바른 자세를 유지할 수 있게 합니다

프로그램

✔️ 주요 프로그램

  • 집에서 쉽게 따라할 수 있는 거북목 교정운동
  • 매일매일 더 가벼워지는 일자목 스트레칭
  • 어깨가 부드러워지는 오십견/어깨충돌증후군 재활운동
  • 아침에 편안하게 일어날 수 있는 허리통증 재활운동
  • 걸을때나 뛸때 불안함을 떨쳐낼 수 있는 무릎 재활운동
  • 높은 하이힐을 신을때도, 울퉁불퉁 길을 걸을때도 불안하지 않게해주는 발목  재활운동

혹시 이 외에도 다른 통증 부위가 있다면 1:1 상담에서 자세히 알려주세요!

 

✔️운동은 이렇게 진행됩니다

  • 프로그램 결제 후 1:1 상담을 진행합니다. 이 때 디테일한 목표, 통증 부위 등을 상담합니다.
  • 상담을 통해 알게 된 내용으로 개인 맞춤 커리큘럼이 생성됩니다.
  • 매일 열심히 운동하고 운동노트를 작성해서 회원님의 운동을 공유해주세요.

 

 

커리큘럼

Week 1
DAY 1
진단 설문 후 확정됩니다.
신청 후 진단 설문을 답해 주세요.

신청 후 진단 설문에 답하면 코치가 직접 맞춤 커리큘럼을 제공합니다.
세상에 하나뿐인 맞춤 프로그램을 시작하세요.

고쳐주는장님 목, 어깨, 허리, 무릎, 발목! 정확하고 바른운동 꾸준히 같이 해봐요!!
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자주 묻는 질문