온라인 PT
운동영상 따라하기
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴
추추피트니스
동안 몸매 컨설턴트
유형
홈 트레이닝
목적
다이어트
타겟
전신
운동수
8
난이도 (1~5)
3
도구
-프로그램
추언니의 재밌게 살 빼는 '펠트니스(추언니가 밸리댄스, 필라테스, 피트니스 동작을 접목해서 만든 쉽고 재미있는 신개념 여성 전문 GX 프로그램) 프로그램입니다.
'펠트니스'는 지루하게 그저 뛰는 다이어트 운동이 아니라, 춤추듯이 재밌게 운동할 수 있다는 것과 평범한 운동으로는 잘 빠지지 않는 등살, 옆구리살, 허벅지 안쪽살, 팔 뒷쪽살까지 구석구석에 있는 지방을 제거해 주는 데 탁월하고 혈액순환에도 좋아서 다이어트와 건강 운동을 동시에 할 수 있는 최고의 다이어트 운동입니다.
집에서 하루 30분 정도 운동으로 땀을 쫙 빼주는 전신 운동들로 구성되어 있으며, 헬스장에 가지 않고 집에서 다이어트를 원하시는 분들에게 추천해 드리는 프로그램입니다. 프로그램은 주 5회이며, 힘드시더라도 쉬지 않고 그대로 따라해주셨으면 좋겠습니다.
운동일지
코치와 운동프로그램으로 2140 회째 운동 중입니다.
-
이지윤
-
진실
-
진실
-
가슴은넓게
-
김다혜
-
이지윤
-
진실
-
원민
-
원민
-
은죠☺︎
커리큘럼
Week 1
-
DAY 1
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴_Week1_Day1
2가지 운동
-
DAY 2
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴_Week1_Day2
1가지 운동
-
DAY 3
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴_Week1_Day3
2가지 운동
-
DAY 4
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴_Week1_Day4
1가지 운동
-
DAY 5
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴_Week1_Day5
2가지 운동
Week 2
-
DAY 6
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴_Week1_Day1
2가지 운동
-
DAY 7
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴_Week1_Day2
1가지 운동
-
DAY 8
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴_Week1_Day3
2가지 운동
-
DAY 9
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴_Week1_Day4
1가지 운동
-
DAY 10
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴_Week1_Day5
2가지 운동
Week 3
-
DAY 11
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴_Week1_Day1
2가지 운동
-
DAY 12
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴_Week1_Day2
1가지 운동
-
DAY 13
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴_Week1_Day3
2가지 운동
-
DAY 14
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴_Week1_Day4
1가지 운동
-
DAY 15
재밌게 살 빼는 '펠트니스' 루틴_Week1_Day5
2가지 운동