문이탄의 생리통 완화를 위한 필라테스 프로그램입니다. 생리통의 통증을 완화하고 체형 교정을 목표로 하여 필라테스를 통해 생리통의 원인인 약화된 골반 기저근과 대퇴내전근을 강화하고 고관절의 통증 및 교정을 하고자 하는 분들에게 추천해 드리는 프로그램입니다. 프로그램은 주 2회 하루의 5가지 동작의 루틴을 10회 반복, 30분간 수행하며 총 4주 동안 진행됩니다.